腰背伸展器
腰背伸展器适宜人群daoerge04
腰背伸展器适用于中青年、中老年，特别是长期伏案工作者、公务员、电脑族等人群，慢性腰肌劳损患者、轻度驼背、腰背部肌肉力量较弱者。儿童、脊椎病严重者不宜使用。
腰背伸展器练习方法
伸腰练习：两手紧握扶手，腰部后靠在腰背伸展器弯曲板上，然后向后慢慢弯曲身体。
抬腿练习：身体坐于伸展器上，两手紧握栏杆，同时，双臂用力支撑起身体，举平双腿，然后停止一会儿。
俯卧撑练习:两手扶住栏杆，然后，做斜体俯卧撑，可根据自身具体情况确定做的次数。
腰背伸展器运动强度
以自我感觉轻松即可。每周5~7次，每次2~3组，每组3~5次。
腰背伸展器健身功效
可以有效帮助缓解腰背部疼痛，放松腰背肌肉并消除其疲劳感；增强上肢支撑力量和腰腹肌肉力量；还可以舒展腰腹部肌肉，锻炼腰、腹、背的柔韧性。
腰背伸展器注意事项
在锻炼过程时，不要将手脱离扶手，以防在进行前后摆动中使身体失去重心，从侧面甩出，或栽倒于前面；前后摆动的速度应由慢到快，摆动幅度由小到大；因为老年人椎间和椎旁的韧带相对较为松弛，所以，在练习前一定要做好充分的准备活动。
腰背伸展器材质工艺：优质钢材喷塑。
腰背伸展器主要功能：舒展腰部及大腿肌肉，缓解腰部疲劳，经常锻炼可以改善睡眠及颅腔内器官。
腰背伸展器适用于：各大小区，广场，村委会，公园等各种公共场所
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